春夏，是阳虚之人恢复健康的大好时机！

春夏，天气慢慢的开始回暖，尤其是夏天天气炎热，身体为了适应自然，阳气是散发在外的，但是体内偏寒的人，阳气容易外泄

再加上熬夜、饮食贪凉、穿衣过露、大量出汗、空调房久坐等都会导致各种阳虚、寒湿而炎热的日子正是调补阳气最容易的阶段，所谓“冬病夏治”

怎么判断自己是否阳虚呢？

1.怕冷，四肢不温

2.喜欢热饮，吃冰冷食物会感到不适

3.小便清长，次数多

4.面色苍白或发黄，黑眼圈明显

5.舌头淡而胖或有齿痕

✅✅有以上情况的朋友，一定要抓住这两个季节，好好养生：

1、晒背

时间：春夏可以多晒晒太阳

部位：让太阳直射背部，腿脚、手心都可以多晒晒

时长：初次晒背不要晒太久，10分钟慢慢往上加到30分钟为宜，达到“微微汗出”的状态即可

不要空腹：晒背前要吃点东西，喝杯温水，晒背时也注意多补充水分，比如酸梅汤/绿豆汤/淡盐水等(不能冰镇的哦)

穿着：戴帽子，注意选择轻薄速干的衣服，做好防晒

2、泡脚

阳虚的人夏季泡脚比冬季更适合，特别是阳虚导致体内湿寒重的人，可以通通、排湿散寒。热水40度左右，约20分钟

3、食补

日常生活中可以多吃一些补充阳气的食物，没事的时候可以多喝一些养生茶——【十方益仁茶】

【十方益仁茶】又名“人参十宝茶”

食材配料：山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

“这款由10味药食同源的食材组成的养生茶，主要成分：

人参：调理气血，改善肤色

黄精：滋阴润肺，改善腰膝酸软，增强免疫力

玛咖：增强体力，缓解疲劳

桑葚：滋补阴皿，补肝护肾，聪明大脑。黑色入肾经。

枸杞：滋补肝肾，益精明目，腰酸腿软的，眼睛干涩模糊的适合

大枣：补中气，养皿安神，睡眠差，体虚的适合。

山药：补脾养胃，

覆盆子：益肾固精！

搭配在一起，不仅口感好，还能调理身体，特别适合男士！”这个十方益仁茶味道甜甜的，每天喝上几杯，既能当水喝补充水分，又能养生。喝法：每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；或者取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

经常熬夜，喝酒应酬，工作压力大。身体乏力，腰酸背痛、两个人生活不理想的宝子们可以试试这款十方益仁茶，温和滋养身体，补肾养身，身体好吸收，常喝也不上火，味道甘甜，好喝容易坚持。

这个季节，一定要抓紧时间补充弹药，不要错过了黄金期！